Respirez c'est branch�

Respirez tout naturellement
Les foudres de guerre du jogging ne sont pas plus d�tendus� Si courir permet de se raffermir et d'entretenir sa forme physique, cela n'apaise pas les nerfs en pelote ou les tensions quotidiennes� Il faut prendre du temps pour se poser et pour respirer tout naturellement. Bien insuffler a une influence b�n�fique sur le stress, l'anxi�t�, l'�nergie, le teint et m�me le poids. Et pourtant, on utiliserait que 30 % de notre capacit� respiratoire�
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Bouff�e d'oxyg�ne
Pour pratiquer l'exercice de la respiration, vous disposez de plusieurs choix. Vous pouvez vous exercer � la marche active (trente minutes par jour) en allant ou en revenant du travail. Vous pouvez vous inscrire � un cours de m�ditation, de relaxation ou de yoga. Aid� par un professionnel, vous pourrez totalement vous d�tendre et repousser les tensions musculaires accumul�es par le stress. Les urbains d'aujourd'hui courent tous apr�s une bouff�e d'oxyg�ne et de nombreux ateliers respiratoires ont �t� cr��s pour r�pondre � cette demande.
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Des techniques � apprendre
Prendre le temps de respirer correctement et profond�ment permet de d�coincer le plexus, d'ouvrir le sternum et de calmer les angoisses. David O'Hare, m�decin et psychoth�rapeute, enseigne, la coh�rence cardiaque, une technique respiratoire anti-stress, aux r�sultats scientifiques prouv�s. La respiration 2.0 a aussi de plus en plus d'adeptes. En effet, il est possible de suivre gratuitement en ligne sur le site Omegatv les vid�os de coaching vitalit� de la japonaise Chico Shigeta. Vous pourrez vous exercer � vous d�toxifier et � vous d�tendre.